今日もよい日

今日もよい日

ストレスのお薬としてのヨガ。お医者さんたちも、ヨガと瞑想に注目しています。

季節の養生法

災い転じて福となす、みたいなお話 2018

みそかです。 昨日の日中、奈良でも雨混じりの雪が降りました。 ほんのちょっとの時間だったようですが。 屋内にいる間に雪が降り、私が外に出たときには青空。 運がいい私はまったく濡れずに済んだのでした。 神様ありがとう(笑) 年末なので今年の振り返り…

年末も せんねん灸(^_^)

今朝の奈良は、最低気温が氷点下です。 マイナス1.4℃。 年の瀬を迎え、寒さが厳しくなってきました。 お出掛けするときは、防寒対策を万全に、身体を冷えから守りたいものです。 ✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳ 先日、大阪の南森町にあるせんねん灸ショールーム大阪に行ってき…

今日は冬至です。一陽来復(^_^)

今日は冬至です。 かぼちゃを食べる、柚子を浮かべたお風呂に入る、など、冬至は私たちにも馴染みのある二十四節季です。 冬至は一年のうちでいちばん昼間の時間が短い日です。 「陰」が極まり、これから「陽」の気が増えていく「一陽来復(いちようらいふく…

働く人の癒し、堺筋本町の足湯 (源泉かけ流し(^_^)/)

今朝の奈良の最低気温は3℃。 そして、明日の奈良の朝は、気温が氷点下になるという予想(^_^;) 寒くなってくると温泉や大きなお風呂で温まりたくなりますよね(^_^) 大阪の堺筋本町に出掛けたときに足湯を見つけました。 足湯があるのは、シティプラザ大阪とい…

急な寒さからの 首の寝違え、ぎっくり腰

朝、起きると、テレビをつけて気温を見ています。 NHKにして、dボタン→赤色のボタンを押すと、現在の気温、これまでの最低/最高気温を見ることができます。 密かに楽しみに(?)していたことが今朝、起こりました(笑) 今朝の最低気温は、マイナス0.5℃。 今…

二十四節季、大雪(たいせつ)です

今日は二十四節季の大雪(たいせつ)です。 山だけでなく、平野にも雪が降り出すころ。 鳥はさえずるのをやめ、熊が冬眠に入るころなんだとか。 そういえば、いつのまにかイソヒヨドリの美しい声を聴くこともなくなりました。 春の訪れとともに、イソヒヨド…

寒暖差疲労に陥らないためのセルフケア

テレビのニュースでも話題になっていましたが、師走なのに夏が来ました(笑) おとといの奈良の最高気温24.9℃。あと0.1℃で夏日でしたが(笑) 昨日の奈良の最高気温も19.3℃、最低気温は8.8℃と、12月としてはかなり高めでした。 しかし、週末はぐっと寒くなって、…

今年もあとひとつきです。

12月です。 今朝の奈良の最低気温は7.6℃です。 月曜日、火曜日あたりは最高気温が20℃を超えてくるそう。 12月らしくない暖かな日になりそうです(^_^) 昨年の12/1の記事を再掲します。 12月は年賀状の準備をしたり、大掃除、おせちの準備などをする方もいらっ…

ほうろく灸をしました(^_^)/

9月の終わりごろのブログ記事で、せんねん灸の大阪のお店(南森町駅)で開催される『お灸まつり』について書きました。 結構レアだと思われるほうろく灸を、無料で体験できるお灸まつりですが、9/28(金)から11/30(金)までと、たっぷり2か月間あることに油…

今日から 小雪(しょうせつ)です

昨日の奈良の最低気温はなんと、4.5℃でした(^_^;) そんなこともあろうかと、早めに暖房器具の用意をしておいてよかったです(笑) 今朝の最低気温は8.9℃なので、昨日に比べてみると寒くはありませんが、予想される最高気温は13℃、12月上旬の気温なのだそうです…

鍼を打ってもらいました

今朝の奈良はなんと6.6℃。 今シーズンいちばん冷え込んだのではないかと思います。 ニュースでは、東京でも9.8℃で、初めて10℃を下回る朝だと言っていました。 そしてそのニュース番組内で、桜井にある長谷寺(はせでら)の紅葉が全国に向けて中継されていま…

Samahan が 風邪対策の仲間入り(^_^)

奈良は朝から弱い雨が降りました。 気温も少し低くなるみたいですし、風が強くなるとの予報。 雨に濡れて冷えないように、折り畳みの傘と、上着が必要のようです。 ある日のレッスンで お客様:「先生、Samahanって知ってますか?」 わたし:「さまはん?な…

ちょっとしたお知らせ2つ(^_^)

今夜は中村屋!(^_^)/ 11/9(金)19:57~21:55、一緒にフジテレビを見ましょう(笑) 今年も中村屋ファミリーがテレビに帰ってきます。 今年はお兄さんの勘九郎さんが大河ドラマの撮影のために、歌舞伎のお仕事を少なくしていました。 いつもお兄さんと一緒にが…

今日から立冬です

二十四節季では 立冬(りっとう)です。 冬のはじまりです。 暦の上では立冬の今日から、立春(来年の2月4日。節分でもあります。)の前日までが、暦の上での冬なんだそうです。 冬の楽しみ(^_^) 夜の関西ローカルのニュースで、御堂筋のライトアップが始ま…

ヒートテックハラマキ

朝晩はひんやりですね。今朝の奈良の最低気温は9.9℃。 日中は19℃に届く予想です。 昼と夜の気温差で体調を崩していませんか? ハラマキとの出会い この季節の私は、仙骨あたりがひやっとすることが多いのですが、10年ほど前に見つけたのが、ユニクロのヒート…

スーパーフード『キクイモ』が 今年も出回り始めました(^_^)✳追記あり

キクイモをご存知でしょうか。 漢字で書くと「菊芋」です。 菊に似た花が咲き、根っこがお芋みたいなので、菊芋(笑) メジャーな野菜ではないので、スーパーなどにはあまり出回っていないようです。 キクイモには、素晴らしい栄養がぎっしりと詰まっています…

今日から 霜降です

前回の記事に書いた、おふさ観音の秋のバラ祭り。 NHKの奈良放送局と大阪放送局のニュースで取り上げられていました(^_^) 「一部が 見頃を迎えています。」とキャスターさん。 そうかー、やっぱり、行くのがちょっと早かったんだなあ(^_^;) 霜降 今日は二十…

スカイオに漢方薬のお店あります(^_^)

家にいる時間が最近は短めで、睡眠不足が続いていたり、気温が低くなってきたこともあり、風邪っぽい感じがします(^_^;) せっせと足三里や合谷にお灸してるのですが(^_^;) 新しくできた なんばスカイオで歌舞伎の馬に乗ったりして楽しんだ後、そのまま スカ…

名刺を新調しました(^_^)

今朝の奈良は11.7℃でした。 寒いです(^_^;) 手首や足首、手足の末端、背中など、身体のどこかがひやっとすることがあれば、羽織ったり覆ったりして、冷たい空気に触れることのないように工夫しましょう。 ひやっとしたまま放置していると冷えを呼び込み、免…

寒露です。身体には潤い、心は安らかに。

二十四節季では、今日から寒露(かんろ)です。 秋も本番です。 ・・・と言っても、まったく説得力がありません(^_^;) 季節外れの暑さがやってきまして、土曜日などは奈良でも最高気温が31.2℃でした。 仕事道具の入ったリュックを背負って歩いていたので、背…

秋バテとのどに はちみつをどうぞ

ヨガのクラスでも、咳をする方が多くなってきました。 お聞きすると「風邪のひき始めかなぁ」とおっしゃる方が多いです。 台風による気圧の大きな変化も体調に影響しているでしょうし、夏から秋へと季節が移ろい、急激な気温変化があったり、空気が冷たくな…

言葉が響く9月でした

10月になりました。新しい月の始まりです。 今年もあと3か月です。 私の住むところは、台風の影響はほとんどなくて、前回の21号の方が酷かったです。 みなさまのところはいかがでしたか? すごく大きな台風が2回も来たというのも珍しいことだったのですが…

秋のぎっくり腰

今朝の奈良はなんと14.8℃。 ・・・寒いです(^_^;) 昨日の日中はおひさまが出て、風も穏やかなまま、夜になりました。 夜のうちに放射冷却が起こり、気温がぐっと下がったのでしょう。 朝、お布団から出にくくなる季節ももうすぐなのかな(笑) 先日のこと。 普…

『秋のお灸まつり』ですって(^_^)/

久し振りにおひさまが戻ってきました。 おひさまの光の温かさを感じるとほっとします。 一か月前ほど前は37℃を超える日もあり、日差しと暑さにうんざりしていたのが嘘のようです(笑) 帰ってきて、ポストを開けたら、お灸まつりの文字が(^_^)/ テンションが上…

NHK 東洋医学 ホントのチカラ 記事一覧(見逃した方にも)

NHKで 9/24 夜に放送された 東洋医学 ホントのチカラ。 鍼、お灸、漢方薬、ヨガのよさを、わかりやすく説明してくれるとてもいい番組だったなあと思いました。 ヨガが、認知機能の向上や子どもの不安症状、がん患者さんのお役に立つということも広く知ってい…

NHKで 鍼灸、漢方薬、ヨガ の番組が(^_^)(お灸)

何日も降っていた雨、奈良ではそろそろ止みそうです。 そして週末は台風の影響で再び雨(^_^;) 明日金曜日は 雨と雨の谷間。 久し振りにカラッとして、一日中おひさまが拝めるそうです(^_^) 9/24の夜にNHKで放送された [東洋医学 ホントのチカラ ~科学で迫る…

NHKで 鍼灸、漢方薬、ヨガ の番組が(^_^)(漢方薬)

今朝の奈良は16.1℃しかなくて、ヒヤッとした朝です。冷えを感じている方は、温かい飲み物でおなかの中から温めて、首回り、足首を冷やさないようにしましょう。 肩や首のコリが楽になるかもしれません(^_^) 第三部 漢方薬 医療用に使われる漢方の生薬は122種…

NHKで 鍼灸、漢方薬、ヨガ の番組が(^_^)(ヨガ その3)

小学生にヨガ MDアンダーソン がんセンターを訪ねた後、仲さんはニューオリンズにある小学校へ。 小学生の心の問題を予防するために、ヨガを取り入れているのだそうです。 教室には、小学生を対象にヨガが子どもたちの心にどう影響を与えているか調べてい…

NHKで 鍼灸、漢方薬、ヨガ の番組が(^_^) (ヨガ その2)

とても大事なことなので、長くなりますが、前置きを書いておきます。 NHKの「東洋医学科学のチカラ」では、がんの治療プログラムにヨガが取り入れられていることを紹介しています。 がん患者さんたちがヨガを経験してみて感じた、よい効果について語ってくれ…

NHKで 鍼灸、漢方薬、ヨガ の番組が(^_^)(ヨガ その1)

NHKで 鍼灸、漢方薬、ヨガ の番組が、の続き、ヨガ編です。 ヨガの記事は、脳の機能向上と、がん患者さん向け、その他 の3つに分けようと思います。 第二部 ヨガ(脳の機能向上) 仲里依紗さんは出産後、体型を戻すのを目的にヨガを始め、すでに5年間ヨガ…