今日もよい日

ストレスのお薬としてのヨガ。お医者さんたちも、ヨガと瞑想に注目しています。

ヨガ

ひとつの扉が閉まる時、新しい別の扉が開く&円運動

予想していなかった展開に。巡り合わせ、お導きだといいな(^_^)

1年4か月サボりまして…

ほっとするやらドキドキするやら(^_^;) そんな中でもお花見はちゃんと行ったり(笑)

幸福感と感謝の気持ち、届いたかなぁ / 音浴ヨガ

ひっそりこっそり。ご参加、ありがとうございました。

SNSは感情と欲求増幅装置だと思っている

化石人間のひとりごとです(笑)

1日60分以上の歩行程度の運動、週に2~3回の筋トレ…

最初の一歩として、ご自宅でできる方法を2つご紹介します(^_^)

発症予防に私がしていること

いろんなことをしています(^_^)

『怖いなぁ…』『神経質になったなぁ…』と思った出来事

5類になったからと言って油断はできません(>_<)

暑さ寒さも彼岸まで(^_^)

秋の養生を守ると、冬も元気に過ごせますよ(^_^)

免疫とヨガ(不意を突かれたけどうれしい☆)

今のスタイルでヨガするようになって、風邪ひかなくなりました(^_^)v

富士山に登りましたー(^_^)/

4月くらいから体の準備、してました(^_^)v

『とても幸せだった』と思えた 2023年7月

遠くからお迎えがきたとしても、今なら悔いはないような(^_^)

お願いがあります。咳が出る方はマスクしていただけませんか?

普通の風邪でも咳エチケット。いつのまにか忘れていませんか?

刺激的な5月でした

忙しかった(^_^;)

3年分のバネ

チャンス到来。着地のことは考えず飛び出してみよう(^_^)

笑顔が見えた日

にこにこ顔を見て私もにこにこ(^_^)

マスク着用ルールの緩和まで1週間

それぞれの想いや立場はわかりますが、対立しませんように

案ずるより産むが易し(雪の山)

ことわざの意味を身をもって知る(^_^)

久し振りに 悲しみの中で溺れた(^_^;)

修行はまだまだ続くのです(^_^;)

2022年、頑張ったことは何ですか?

「あなたの【今年の漢字】はなんですか?」の続きの記事です。

どっちに目を向ける? やらない言い訳 or やることで得られるメリット

「言うは易く 行うは難し」もやらない言い訳に入ります(笑)

【見る先】を導く人

人生の修行はまだまだ続くようです

自分の心を守ること(自戒を込めて)

対処法などを学んでいても、いざとなったらコントロールを失ってしまうものです

瞑想したくてうずうず(笑) 中一日で二上山。

休日の二上山。家族連れ、山登りグループでなかなかの賑わいでした(^_^;)

上級救急救命講習を受講しました

まず声を掛ける勇気を。【息をしてない】→すぐに胸骨圧迫。下手でも、やらないよりはやったほうがいいそうです。

漫画家イエナガ「流行のマインドフルネスを超速解説の巻」文字起こし(NHK)

食べる瞑想は本当におすすめ(^_^)

【自分で選ぶことができる】ことを思い出して

吐く息を意識的に深く長くゆっくりに。

【ひとりサイレントリトリート】の 5月でした(笑)

続ける→習慣化→穏やかな幸福感(^_^)

琵琶湖でカヌーピクニック

穏やかで幸せな時間でした(^_^)

1日12時間×5日の瞑想。環境を整えたら大丈夫(^_^) ←たぶん(笑)

サイレントリトリート前の案内にも「環境を整えましょう」とありました(^_^)

お題瞑想【シッダールタと4人のメッセンジャー】

「ここに導いてくれた人のこと」をつらつらと考えました