ヨガ
最初の一歩として、ご自宅でできる方法を2つご紹介します(^_^)
いろんなことをしています(^_^)
5類になったからと言って油断はできません(>_<)
秋の養生を守ると、冬も元気に過ごせますよ(^_^)
今のスタイルでヨガするようになって、風邪ひかなくなりました(^_^)v
4月くらいから体の準備、してました(^_^)v
遠くからお迎えがきたとしても、今なら悔いはないような(^_^)
普通の風邪でも咳エチケット。いつのまにか忘れていませんか?
忙しかった(^_^;)
チャンス到来。着地のことは考えず飛び出してみよう(^_^)
にこにこ顔を見て私もにこにこ(^_^)
それぞれの想いや立場はわかりますが、対立しませんように
ことわざの意味を身をもって知る(^_^)
修行はまだまだ続くのです(^_^;)
「あなたの【今年の漢字】はなんですか?」の続きの記事です。
「言うは易く 行うは難し」もやらない言い訳に入ります(笑)
人生の修行はまだまだ続くようです
対処法などを学んでいても、いざとなったらコントロールを失ってしまうものです
休日の二上山。家族連れ、山登りグループでなかなかの賑わいでした(^_^;)
まず声を掛ける勇気を。【息をしてない】→すぐに胸骨圧迫。下手でも、やらないよりはやったほうがいいそうです。
食べる瞑想は本当におすすめ(^_^)
吐く息を意識的に深く長くゆっくりに。
続ける→習慣化→穏やかな幸福感(^_^)
穏やかで幸せな時間でした(^_^)
サイレントリトリート前の案内にも「環境を整えましょう」とありました(^_^)
「ここに導いてくれた人のこと」をつらつらと考えました
胃弱さん、食べ過ぎさんにいいかも(^_^)
【反応】が穏やかに起こるようになると、生きるのも楽になるかもしれません
気付かないことがまだまだたくさんあります(^_^)
マインドフルネスのサイレントリトリート、自宅からの参加です