前回の記事への反響がありました。
ありがとうございます(^_^)
「そういう時（＝咳をしている人が近くにいる時）、どんなことをしてますか？」という質問が。
なので、私が『まずいなぁ』と感じた時にしていることを、その時 と 帰宅してからに分けて書きたいと思います。
その時
・できるなら、咳をしている人から距離を置く
・こまめに水をちびちび飲む＆飴などを舐める（口腔内粘膜を乾燥させない）
・こまめに手洗いとうがい
帰宅してから
・手洗いとうがい
・体が冷えないようにする
・お鍋を食べる（栄養をたっぷり＆体を内側から温める）
・お風呂でゆっくりと温まる
・足三里と合谷にせんねん灸
・早く寝て、休息時間＆睡眠時間を確保
・翌朝の起床時、背中がなんとなくぞくっとしたら葛根湯を飲む
先月受講した講義の中で、ヨガは免疫機能を向上させるということも教わりました(^_^)
日常的にヨガや呼吸法、瞑想をしているのもあり、また、運がよく、神経質なので(^_^;)、今のところコロナにもインフルエンザにもなっていないようです。
発症予防のお役に立てたらと思って、私がしていることを書いてみました。
今年も藤原宮跡のコスモスを見てきました(^_^)
ストレス溜めないというのもあるのかも。
