季節の養生法
過去の番組の再利用ですが、新しい情報もありました(^_^)
こんな時期でも、経験してみないとわからないことってたくさんあるのだな、としみじみ思います。
デーツに惚れ込んだ店主さんのお店、デーツオアシス。福岡のお店ですが、奈良で買うことができました。ラッキー(^_^)
第一弾の使い回しもありましたが(笑)、今回も勉強になりました(^_^)
大豆のすごいチカラ。丈夫な骨、つややかな髪とお肌、心の安定にも(^_^)
ヨガをお伝えする私が、感染源になってはいけませんから(^_^;)
この時期は早寝遅起き。がんばらずゆったりと過ごすといいです(^_^)
コスモスはそろそろ終わりですが、まほろばキッチンには季節のめぐみがいっぱいです(^_^)
密かな寒さ対策に 腹巻が最高です！(^_^)/
暑い夏。大きな荷物を持って移動を続ける私を支えてくれたおいしいごはんのお話です。
空気が変わったと感じた方も多いのではないでしょうか。暑さから解放されほっとするこの時期、実は体調を崩しやすい時期でもあります。
一度かかってしまうとなかなか治らない夏風邪。ひいてしまったとき、私がしているあれこれをまとめました。
鮮魚売り場で「土用丑の日」のPOPを見るようになりました。お馴染みっぽい土用ですが、土用ってなに？(^_^;)
蓮と漢方。朝に西大寺で蓮の花の写真を撮って、午後からは薬師寺で蓮のお勉強をしてきました(^_^)
梅雨＋気温のアップダウン＋エアコン。ちょっと工夫するだけで体調不良に陥らずに済むかも(^_^)/
椎間板の中の髄核がずれることで腰痛が起こります。ならば、そのずれを正しい位置に戻しちゃおうというあれこれを、あさイチで放送していました
今見ているスマホ。見つめっぱなしは目を酷使します。時々お休みを入れたり、目によいヨガで内斜視を予防しましょう(^_^)
私のクラスでもお知らせした『不眠改善のヨガ』の番組。簡単なポーズでよかったです(^_^) わからないことがあったら質問してくださいね(^_^)
痩せている人でも油断大敵の脂肪肝。番組では脂肪肝を改善する食事や運動を紹介していました。
奈良の今日の最高気温は30.7℃でした。梅雨に入る前に汗をかく練習をしておきましょう。本格的に暑くなる前に、夏バテしにくい身体作りを。
（写真多めです）奈良では古くから漢方薬作りが盛んでした。薬草植物を採取するためにあちこちに薬草園が作られ、そのうちの１つで薬草に親しむイベントがあったので出掛けてきました。
体質チェックをしてみよう 夏ごろ、せんねん灸のお店で体質チェックをしたときは、『気虚』が強く出ていました。 自分でも『気虚かー。そうだろうねー。』と自覚がありました。 こちらが実際に使った体質チェックのサイトです。（所要時間１～２分でできます…
３月も中旬ですが、今朝、奈良では雪が降りました。 窓の外を見ると、雪はなかなかの勢いで降っていたので驚きました。 私の住むところでは、気温が7℃近くあったのが、雪が降り始めて一気に4℃台前半まで下がりました。 雪が降る中、春の鳥 イソヒヨドリが本…
今日は二十四節季の『啓蟄（けいちつ）』です。 『啓』と『蟄』にはそれぞれ意味があります。 『啓』は穴を開くという意味、『蟄』は虫などの小さな生き物が冬に土の下で縮こまっているという意味があります。 冬籠りしていた虫たちが地上に顔を出し始める時…
私が銀座のせんねん灸におじゃまして、チェアヨガを楽しんだ日に放送されるはずだった、ガッテンの鍼の特集。 ようやく放送がありました！ 番組の内容をダダ―っと書いてみます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 知られざる世界 鍼治療 最近、鍼灸院の数が増加し…
今日から雨水。 『雨の水』と書くとおり、この頃から少しずつ暖かくなって、降ってくる雪も雨に変わっていきます。 奈良も夜明け前から、小雨が降っています。 これからは三寒四温を繰り返しながら、少しずつ季節が春らしく変わっていきます。 今週は気温が…
立春とは名ばかり。冬が戻ってきました(^_^;) まだ２月も始まったばかりなので寒いのも当然なのですが、ここ数日、10℃超えの日もありましたから、気温の落差が身体に堪えます(^_^;) 身体もその落差に対応しようとがんばっていますから、暖かくして、早めに寝…
立春の数日前にイソヒヨドリが地面でじーっとしているのを見つけました。 『鳩にしてはやけに青いなあ』と思ったのでした(笑) イソヒヨドリは私にとっては春告鳥みたいなもの。 それが立春を過ぎた昨日、私には見えないどこかで、綺麗な声で鳴いているのを耳…
今日は二十四節季の 立春（りっしゅん）です。 暦の上では、節分の昨日までが冬で、立春の今日からが春。 雨上がりということもあり、春のような、暖かな朝です。 先日、ロウバイ（蝋梅）の花を見つけました。 梅は別名「春告草（はるつげぐさ）」というのだ…
今日から２月です。 冬のはじまりからずっと観察しているのですが、私のヨガのクラスでは、咳をしている人が少ないような気がしています。 みなさん、自分の身体を大事に扱っていて、予防に心がけているのかもしれませんし、ヨガで免疫力がアップしているの…