昔、ジムのスタッフをしていた時、オリジナルプログラム【青竹体操】のクラスを担当していました(^_^)
加齢とともに足の裏の形状は少しずつ変わっていき、扁平足になる方も多いです。
足裏の筋力が弱くなって、足裏のアーチを支えきれなくなることが原因です。
青竹体操のクラスをしていた時、
「偏平足よくなったよ！」
「足裏の痛みが消えたよ！」
「足先の冷えがなくなったよ！」
「夜、ぐっすり眠れるよ！」
「外反母趾の痛みが軽くなったよ！」
「夜のおしっこの回数が減ったよ！」
というお声をよく頂いていました(^_^)v
私の家にも青竹があります。
昔ながらの本物の竹もありました。
ちょっとカーブがきつくて痛かった(^_^;)
青竹好きの私が たどり着いた青竹は…
まさかの 黒 ！(笑) まあいいの(笑)
これ、100円ショップのセリアで買いました。
キャンドゥにも売っていました。
ダイソーにはありませんでした。
商品名は
【BIG竹ふみ（日本製）】です。
メモしてね(^_^)/
私の青竹
まんなか、①、②と 3つのゾーンに分かれています。
①はカーブしていて突起があり
②は平ら＋小さなつぶつぶです。
横から
まんなかと①
まんなかは、痛い…(^_^;)
なぜこの青竹がおすすめなのか
おすすめポイント４つあります！
おすすめポイントその1 ②がいい仕事をします！
人によっては痛過ぎる①の突起(^_^;)
靴下履いたり、タオル載せたりしてから踏むと刺激が弱くなります。
その点②のつぶつぶは素足にもやさしい＆気持ちいいのです(^_^)
おすすめポイント2 やさしいカーブ。
偏平足の人が急カーブの青竹を使うととても痛いはずです。
ぺたんこの足には刺激が強過ぎるのです(^_^;)
その点、このやさしいカーブはぺたんこ足にもやさしい…(〃'▽'〃)
おすすめポイント3 横幅
【青竹体操】で使っていた青竹は少し横幅が短いと感じていました。
その点、この横幅43cmは最適！
ちょうど腰幅くらいで足の幅を作ることができますから、踏んでいてもふらつかず安定(^_^)
おすすめポイント4 丸洗いできる
私は②を裸足で踏み踏みすることが多いです。
時々、石鹸で洗ってお湯をばしゃーっとかけて、立てかけておけばそのうち乾きます(笑)
使い方は簡単
じゅうたんやマットの上に青竹を置いて（床のキズ防止）、②をご自身のペースで踏み踏みするだけ(笑)
かかとからつま先まで満遍なく何度も往復します(^_^)
テレビ見ながらでもできます。
少し膝を高く上げながら踏むことで、運動不足の解消にも。
・偏平足の人
・外反母趾の人
・足が疲れている、むくんでいる人
・眠るときに足が冷えて困っている人
・夜中にトイレに何回も起きて寝た気がしない人
に、本当におすすめです。（青竹屋の回し者ではない(笑)）
『青竹よさそうだな…』と思った方、セリア、キャンドゥで探してみてくださいね。
商品名は【BIG竹ふみ】です！
桜とカモ。のどかでいい感じ(^_^)
