睡眠 です。
私も以前は、睡眠時間を削ってあれこれしたりしていました。
ヨガするようになり、東洋医学を学ぶようになってから、早寝することで得られる恩恵を知り、早寝生活の今に至っています。
早寝生活を始めてから すこぶる体調がよく、元気。
早寝生活は今夜から始めることができますし、無料(笑)
【なんとなく不調】の方に特におすすめしたいので、おすすめする理由などを書いていこうと思います。
大人として生きていると、日中忙しく、自分の時間が取れないことも多々あるでしょう。
推し活、したいこと、見たいものに触れる時間もなく一日が過ぎていく。
で、夜。
ようやく自分のために使える時間がやってきます。
抑圧から解放されたように、自由に過ごすことができるつかの間の時間。
ついつい夜更かし、なんてこともあるでしょう。
しかし夜は休息と修復のためにあるのです。
夜になると外は暗くなり、そして眠くなるのです。
眠っている間に、身体のあらゆるところが休息し、緊張も緩み、修復されていきます。
この時間に休んでいないと、疲労が蓄積していきますし、修復が行われないまま翌朝を迎えます。
やる気が出ない、イライラするという症状が出ることもありますし、加齢現象も加速度的に進んでいきます。
ヨガのクラスでも時々お話ししていますが、お肌に高価な美容液を塗るのもいいですが、夜早く寝ることでお肌の調子がよくなるので、コスパがよかったりします。
わかってるよ！！
でも、したいことしたいじゃん…(^_^;)
という方もいらっしゃるでしょう。
そこでご提案です。
早く寝て、早く起きる、という方法です。
夜はとにかく早くお布団に入り、休息＆修復（rest & repair）。
その代わり、びっくりするくらい早い時間に起きて、好きなことを思う存分に(^_^)/
おそらく、家族や友人のだれもが眠っていますし、世の中も眠っています。
誰にも邪魔されず、それに没頭することができます。
まずは週に1日、そんな日を作ってみてはいかがでしょうか？
はい、おやすみなさい(^_^)
