アケビです。 やわらかいベッドにふんわり鎮座する果肉。 断面はこんな感じ。 口に含むと、可食部はほとんどなく、ほぼ種です(^_^;) 食べられる部分は、よく熟した柿の、種の周りのゼラチン質によく似た食感で、とても甘いのです。 久し振りに食べてみて思っ…

私のヨガのクラスは強度低め、難易度もやさしめ。 スピードもゆっくりで、ひとつのポーズ、そしてお休みの余韻などをじっくりと味わうようにガイドします。 ですから、 ヨガが初めての方だけでなく シニア世代の方 運動習慣のない方 身体が硬いという方 ヨガ…

マインドフルネスヨガのクラスを開講して ３か月経ちました。 制約なく、瞑想を気兼ねなくお伝えできる幸せをかみしめています。 私がいちばん最初にお勉強したヨガは、今振り返ってみても瞑想からはほど遠く、 『ただポーズしてます風だなぁ』と、 ヨガ初心…

歌舞伎を観るには、東銀座にある歌舞伎座に足を運ぶのが一番手っ取り早いのですが、 遠いですし、大阪の松竹座もそうですが、チケットが高い(^_^;) 歌舞伎２年生になった私は、大好きな中村屋兄弟の演目や、 玉三郎さんが出ているような有名な演目を観たいと…

乾燥ではない、生のきくらげを発見！ きくらげは鉄分と食物繊維が豊富！ ということだけは知っていたので、購入。 乾燥したものは食べたことありますが、生は初めてです。 きくらげのいいところ ・ビタミンDが豊富なので、骨の形成に役に立つ（骨粗しょう症…

電車の中でも、咳、くしゃみ、鼻をすすっている人をたくさん見るようになりました。 イネ科の花粉アレルギーの方もいらっしゃるようですし、先週まで夏のような暑さだったのに、ここ数日の急な冷え込みで、風邪を引いてしまった人も多いようです。 この時期…

「サルナシ」を見つけました。 説明書きには、 ・山のお猿さんも大好き（サルが食べる梨だからサルナシ？） ・解熱、整腸、補血作用 ・疲労回復、滋養強壮、整腸補助 ・抗酸化作用 ・若さを保つ ・白血球を強化し免疫力を高め、かぜ・ガンを予防する ・病原…

今日は「体育の日」でした。 私がお世話になっている施設でも、祝日は特別レッスンがあったりして、レッスンのタイムスケジュール（時間割）が変わります。 祝日は、普段お目にかかることのないお客様とお会いすることができます。 夜のクラスを担当していた…

二十四節季では寒露です。 朝の冷え込みで草むらにも露が降りて、秋が深まってくるころ。 過ごし方 朝晩と日中の寒暖差も大きいので、羽織るものを用意したりして、気温の変化に衣服の調整で対応しましょう。 夜は早めに寝て、しっかりと睡眠をとることも大…

栗をいただきました。 ↓ こんな風に剥きまして、 渋皮をとります。適当です(笑) この栗たちは、栗ごはんに変身しました。 ぽくぽくしていて、とてもおいしい栗でした。 剥くのはこれを使いました。 母が大昔に買ったものだそうで、年季入っています(笑) でも…

オカヒジキとは オカヒジキはこんな、草みたいな野菜です。 海藻のひじきに似ていて、丘に生えるからオカヒジキ。 オカヒジキには虫が付かないそうです。 なので、店頭に並んでいる物はほとんど無農薬栽培されたものということで安心。 オカヒジキのいいとこ…

箕面にある勝尾寺に行ってきました。 高野山真言宗のお寺です。 スモークが焚かれてるハイテクなお寺です(笑) 「人生のあらゆる場面に勝つ寺」として受験はもちろんの事、厄除け・病気・スポーツ・商売・選挙・芸事など1,300年間、連綿と受け継がれてきた歴…

今日から二十四節季の白露です。 季節の変わり目は、体調を崩しやすく、周りの人でも風邪気味だったり、ぎっくり腰を起こしている人など、いつもと身体の様子が違っているようです。 季節のもの（旬の食材）を食べるようにすると、身体も整ってくるとか。 食…

またまた夏休みです。 雨が多かったです。 角島大橋。 お天気よければ、海がコバルトブルー。 くじらの島に渡りました。 のんびりとした暮らしがそこにはありました。 釣り好きの方は住みたくなるかも。 生まれて初めてのどじょうすくい(笑) ごほうびもいた…

前から行きたかった品川駅の [漢方ミュージアム] に行ってきました。 品川駅から徒歩５分くらいのところにあります。 梅田の阪神百貨店と、天王寺の近鉄百貨店にも同じお店があり、漢方についての展示がいろいろあったり、漢方を処方してくれるお店があった…

盆踊りに少しだけ参加してきました。 踊るのは小学生以来のことです。とても久し振り。 やぐらが組まれていて、その上で、浴衣を着た女性たちがとても綺麗に踊っています。 それを見上げながら、知らない歌を２曲ほど踊りました。 曲の進行が独特で、ちょっ…

夏休みです。 「星の王子さま」のよさを再確認し、 （大人になって読むと、とても深いと感じます） ガラス楽器の演奏で癒され（※音が出ます）、 大好きなスイカをバイキングレストランで食べ比べ！ 怖い乗り物も初体験(^_^;) お宿が案内してくれる諏訪大社ツ…

https://nikomako.amebaownd.com/ ヨガのインストラクター、 有働真琴です。 またはてなに帰ってまいりました。 よろしくお願いします。

気付いたら、ずいぶん放置してました(笑) 書く習慣がないまま、離れちゃうと、書かないままになるということがよくわかりました(笑) 毎日更新している同業者さんとか、すごいなあと思います。