電車の中でも、咳、くしゃみ、鼻をすすっている人をたくさん見るようになりました。
イネ科の花粉アレルギーの方もいらっしゃるようですし、先週まで夏のような暑さだったのに、ここ数日の急な冷え込みで、風邪を引いてしまった人も多いようです。
この時期の過ごし方
心静かに過ごす
気温の変化には、衣服の調整で対応する
夜は早めに寝て、睡眠時間を確保する
などが肝要とされています。
私のクラス中でも風邪っぽく、咳、くしゃみ、鼻水をすする音など、よく耳にします。
周りの方に気を遣って、それらを我慢しようとなさる方が多いのですが、我慢しようとするほど、強く現れる不思議(笑)
風邪による咳、くしゃみ、鼻水は、身体の中に入ってしまった風邪の菌を外に出そうとする、身体の自然な働き。
抑えこむのではなく、出してしまった方がいいように思います。
ただし、咳エチケットはお忘れなく。
くしゃみのしぶきは２～３m飛ぶのだそうです。
タオルなどで口元をそっと抑えて、していただくといいと思います。
乾燥は風邪を呼び込みます。
日中からちびちびとこまめにお水を摂り、のども身体も常に潤っているようにしたいものです。
