今日もよい日

今日もよい日

ストレスのお薬としてのヨガ。お医者さんたちも、ヨガと瞑想に注目しています。

顔をあげて

 

 

心配事があって不安なとき、

気持ちが沈んでいるとき、

 

視線が斜め下に落ちていたり、

顔もうつむいています。

 

そんなとき、胸は閉じています。

 

胸が閉じると呼吸が浅くなるだけでなく、

心も閉じてしまいます。

 

 

顔をあげましょう。

 

視線も心持ち上の方へ。

 

塞いでいた気持ちが少しだけ晴れやかになります。

 

 

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