2回目の『マインドフルネス いまここヨガ』のクラスが終わりました。
振り返ってみて思うのは
『押し付けでしかないのかもしれない…』ということ(^_^;)
「ほら、これ食べてみて！おいしいから！」と
ごはん屋さんで、一緒に食事をしている友達に
食べ物を勝手に押し付ける感じ(笑)
突然ですが、私のヨガ放浪の歴史を書きます(笑)
最初は動きのあるヨガをしていました。
しばらくして、アライメント（身体の各パーツの配置や並び）重視のヨガに行きました。
『肉体にフォーカスした結果、たまたま心もよくなったりするんじゃないの？（うまく書けません(^_^;)）』『とりあえず身体でしょ！（精神的なところには触れない）』みたいな感じでした。
それはそれで目指すところが明確でいい(笑)
スポーツを続けてきたことで、身体がボロボロだった私は、これらのヨガで さらに症状を悪化させました。
（ヨガが悪いのではなく、私の取り組み方が間違っていました(^_^;)）
そして、今のお師匠さんのところへたどり着きました。
お師匠さんのヨガは、それほどハードではありません。
私の身体に合ってました。
でも身体にじんわりと効いてきます。
そして
『微細な心や思考のクセにアクセスするには
粗雑な肉体からアプローチするといいですよ』
という、伝統的ヨガの教えと理論は、私の深いところに入ってきました。
・呼吸や身体を見つめる
・気付く
お師匠さんからずっと教わってきたのは
最近でいうところの、マインドフルネス瞑想でした。
その恩恵は計り知れないものがあって、私は紆余曲折の末に（お金もたくさん使って！）そこにたどり着いたものですから、他のみなさんには回り道をしないでほしい！と勝手に思っていたり。
なので、マインドフルネスのクラスは、私、熱いです、暑苦しいかもしれません(笑)
冒頭に戻りますが、みなさんのニーズを全く拾えていなくて、押し付けていたなぁと2回目にしてようやく気付きました(^_^;)
『無料期間だから、参加してみましたー(^_^)/』という方が多かったらいいなと都合よく思ったりしますが、何かをお求めになってご参加くださってたら、想いをくみ取れていなくてすみません(>_<)
次回（無料のマインドフルネス最終回）は、ちょっとやり方を変えてみようかなと思います。
ご自身の想いや考えを、心や頭の中に準備しておいてくださいね(^_^)
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ここからはトラブルのお話を(^_^;)
マインドフルネス いまここヨガの
オンラインのクラスの途中に
私のカメラの画像が予兆もなくブチっと切れ
顔が映らない状態になりました(^_^;)
画面の中でびっくりなさっている方もいらっしゃいました。
驚かせてしまって 申し訳ありませんでした。
原因はわかりません。
でも予防策が見つかったので、翌日のクラスからはその予防法を対策として入れています。
トラブルの話はここまで(笑)
でもこのトラブルで気付いたことがあったのです。
カメラの画像が消えたことに気付いたけど
私、慌てなかった…。
画像が消えた時
「あらら～すみません。私の画像が見えなくなっちゃいました…みなさん、ちょっとお水などを飲みながらお待ちくださいねー」みたいな感じで、ふにゃふにゃと対応しつつ…
・カメラなし画像は愛想がないので、別の綺麗な画像に変える
↓
・あっさりとカメラを繋ぎ直してカメラ画像復旧
↓
・綺麗な画像から私の顔に切り替える(笑)
なんてことをサササーっと見事に（自分で言うかな(笑)）やってのけました(笑)
これ、マインドフルネスの恩恵の一つだと私は思っているんです。
マインドフルネス瞑想を継続することで、脳のエネルギーの無駄遣いがなくなったり、脳の容積が増えたりすることが、科学的にも証明されているのは、みなさんご存知だと思います。
わかりやすく言うと、というか、私の体感としては
頭の中がクリアに整理整頓され
脳の性能がアップする、という感じです。
そうすると、何かが起こった時に
自分自身が次にやるべきことがとても明確になります。
何か起こった時に、頭の中にシナリオが見えるというか。
今回のことも、画像が消えちゃった～ から始まり
①「ちょっとお待たせします、すみません」とちゃんと言ってから作業を始めよう
②カメラを繋ぎ直す前に、なんか画像出しておこう。あ、この綺麗なのにしておこう
③カメラを繋ぎ直してみよう
④意外と簡単につながったね。じゃあ、さっきの綺麗なのは消そう
⑤復旧。
という感じで。
頭の中に浮かんだシナリオどおりに私は動いた
それだけのことです。
簡単なトラブルだったからうまくいったんでしょ？
と思われたあなた！（誰？(笑)）
以前起こったことです。
ある施設でのヨガのクラス中にトラブルがありました。
もしかしたら命に関わる事態かも。
（詳細は伏せます）
シナリオ発動！
シナリオが箇条書きっぽく頭の中に思い浮かび
その通りにしたことで無事解決。
施設のスタッフさんにも「冷静に対応をして下さってよかったです」と褒められました(笑)
後から考えると、ドキドキ。
昔の私だったら『あわわわわ～（汗）』となっていました。
年齢を重ねたことで、経験値も上がってきたというだけのことかもしれませんし、図太くなってきただけかもしれません(笑)
でも。
『マインドフルネスのおかげだよね～(^_^)♪』と思い込むことで、マインドフルネス瞑想を続ける楽しみが生まれます(笑)
1人で行うボディスキャンは相変わらず苦手で
でも たまに取り組みます。
よい / 悪い とジャッジしないのが鉄則とわかっていても、『また寝ちゃった…』と自分にがっかりします(笑)
そんな私でも、マインドフルネスを毎日続けられるのは、都合のよい思い込みと、これまで感じてきた様々な恩恵のおかげです。
マインドフルネスのクラスでの私は、毎回『やさしい気持ち』が生まれ、『やさしい気持ち』のままクラスを終えることができ、じわわわわーっと その『やさしい気持ち』は眠る前まで続いたりしています。
これは心と身体と睡眠にとてもいい感じ(^_^)
恩恵を求めるものではないかもしれませんが
ご褒美がないと動けないのも私たち凡人(笑)
漢方薬と一緒で、気長に続けることで
『あら、いつのまにかこんないい感じに！』
という側面が多いマインドフルネスですが
もしよかったら一緒に続けていきましょう(^_^)
次回は 25日(月)20時から。無料です(^_^)/
