zoomでのオンラインクラス。
あっという間に 14日 経ちました。(パチパチパチ)
みなさまのご協力のおかげで、各クラス、どんな感じでやっていくか固まりつつあります。
昨夜はzoomのシステム障害が起こり
ストレスなくクラスを受講していただける感じではなかったので、23時からのクラス、早々に休講とさせていただきました。
楽しみにして下さっていた方、申し訳ありません。
今後、同じようなことがあったとき
どうしたらいいのかなぁ…。
22時前に始まった、昨夜のシステム障害は
日をまたいでさらに続いたようです。
休講にして正解でした(^_^;)
冒頭にも書きましたが、クラスを始めてから14日経ちました。
少し慣れてきた感じがあります(^_^)
でもこの『慣れてきた』感じのときが
一番の落とし穴。
油断なく、細心の注意を払ってクラスをしていきたいと思っています。
(あるクラスで密かに起こっていたこと。→こちらでOFF設定にしてあるミュート機能、それを何かの拍子にうっかりと解除にした人(音声が出てしまう)に瞬時に気付けて、すぐさまOFFにできたことは『仕留めた感』があり、密かな喜び(笑))
ここからは、
ここ1週間に感想フォームへお寄せいただいた感想と
それに対する お返事的なものを。
運動不足解消(30分)
・筋肉を使った感じが自分でも分かり、気持ち良かったです。30分に慣れてきて、もう少しやりたいと思いました。
みなさん慣れてきた感じがあるので、説明の時間を少し減らして、動く時間を増やしましょうか(^_^)
・気温が上がってきて、いい汗ができました。 プランクは苦手です。体幹がプルプルします。 バランスが必要な運動もチャレンジしていきたいです。
プランクは全身の筋肉をバランスよく&効率よく鍛え、基礎代謝も上がります。無理なく続けていきましょう。
・何回かしているポーズは慣れてきましたが、すねを床と平行にあげるポーズは、腹筋がプルプルしました。でも、効いてる感じがしました。
あれは、ヨガのポーズでもあり、ピラティスでもするポーズです。バランスも鍛えてくれますから、続けるといいことあります。
・骨盤を回す運動は意識しないと上半身が必要以上に動いてしまいますね。ふりふりよりも下半身が温まる印象です。 ガニガニ体操は額に汗がにじんできます。全身運動だということがよくわかります。
上半身が動いている方、多いです。でも体感して頂けたように、下半身の血流がよくなります。ガニガニは一人ではなかなかしないようなので、みんなで楽しくやっていきましょう。
・あまり汗はかけていなくて、普段ずっと空調の効いた快適な所にいるので、たぶん体温調節機能が弱いと思います。 ヨガ後の300歩も頑張りました!! 身体を動かして、またリラックスの両方が出来て嬉しいです。
300歩も取り組まれたんですね。これから暑くなってきますから、今のうちに汗をかく練習をしましょう。おうちでも、湯船に浸かって温まることでも汗をかく練習になります。
・zoomの操作が不安な上、DVDやYouTubeと違うのかしらと恐る恐るの参加でしたが、やはり、、、全然違いました!( ˙◊︎˙◞︎)◞︎ 臨場感、繋がっている感(←こんな日本語あるのかな)がすごくある!不思議なもんだなーと思いました。内容も終盤になるにつれハードなものになり、心地よく終われました。
zoom、慣れないうちはあたふたしますよね。入って頂いたらまず、左下のヘッドフォンみたいなマークの近くに【デバイス オーディオを介して通話】という吹き出しがありますから、そこをぽちっとしていただくと、私の声が聞こえるようになります。
そして『繋がっている感』←わかります!!私、実はオンラインヨガクラスには懐疑的な気持ちがあったんです。でもやってみて、本当によかったと思っています。
クラス後半、ハードだったみたいですね…。無理なく、お休みしたいときは遠慮なくポーズをお休みしてくださいね。
ヨガ(30分/60分)
寝落ちヨガ
・1日のおわりに寝落ちヨガはやっぱり ホッとします。おつかれさまって 改めて思います。 ストレッチたっぷりで気持ちよかったです。1日の凝りがほぐれます。 自分の凝りに気づけます。