今年も実感のないままゴールデンウィークが終わってしまいました(^_^;)
世の中は平日モードです。
今日も『運動不足解消』と『ヨガ』の2つのクラスを
オンラインで開催しました。
『平日だから誰も来ないかもー(^_^;)』と思っていましたが、ご参加下さる方がいらっしゃってよかったです(笑)
今日も一緒に動いて下さいまして
ありがとうございました。
慣れてきた(^_^)
30分クラスに慣れてきました。
zoomは無料プランのままなので
40分の利用制限があります。
参加して下さるみなさんをお待たせしつつ、私はクラス開始時刻ギリギリに入るようにして、[動ける時間]を少しでも確保するようにしてやってきました。
初めは『どうやったらいいのかなー』と迷いながらでした。
普段のクラスが60分で、それでも短いと思いながらヨガのクラスをしていたのですから、迷って当然なのかも(^_^;)
そ・れ・が。
30分クラスを何本かやってみて
なんとなくつかめたような(笑) ←順応性ある(笑)
毎日が新しい発見の連続で
大人になっても成長するんだなーとしみじみ(笑)
来週のスケジュールです
いろいろなことを試したいので
時間割、変わっています。
↓↓ こちらは今週の時間割です ↓↓
新しい試み２つ(^_^)/
①60分のクラスをします
②マインドフルネスヨガのクラスをします
①について。
ご参加下さったみなさんからの疑問・質問を
実際にお伺いする時間が取れていませんでした。
でもよりよいクラス作りのためには必要なことです。
ご参加下さった方には、クラス後に感想を送っていただいていました。
そこに疑問点を書いてくださる方もいらっしゃって
次のクラス内でお答えしたりも。
でも、タイムラグがあります…。
『これはもう、zoomを有料プランにするしかないよね…(^_^;)』
主催者側が有料プランにすることで
zoomの利用時間の制限がなくなります。
60分クラスだと、時間の余裕ができるので
質疑応答もできますし『今の感じ』をお伺いすることができるようになります。
クラス開始前の体調をお聞きすることもできます。
なので、来週からzoomを有料プランにすることにしました。
『60分は長いな(^_^;)』という方向けに、30分クラスもありますので、ご都合のいいタイミングでご参加いただけたらと思います。
②について。
難波で行っている
『マインドフルネス いまここヨガ』のクラスを
オンラインでも することにしました。
これがかなり楽しみで(^_^)
身体や呼吸に意識を向けることで
心や脳が静かになっていきます。
『ヨガ』のクラスに比べると
動きはゆっくり、やさしい強度で行います。
マインドフルネスは、心の筋トレみたいなものです。
継続することでストレスが軽減したり
集中力アップも期待できます。
興味のある方、ぜひご参加下さい。
初めて私のオンラインクラスにご参加の方は、参加を希望されるクラス開始時刻の3時間前までにお申し込み下さい。
まだ今週のスケジュールも残っていますが
心は来週に飛んで行きそうな感じ(^_^;) ←いかんいかん(笑)
地に足をつけて、今できることを1つずつ やってきたいと思います。
毎日がチャレンジの私を どうぞ応援してください(^_^)/
