今日もよい日

今日もよい日

ストレスのお薬としてのヨガ。お医者さんたちも、ヨガと瞑想に注目しています。

2019-04-10から1日間の記事一覧

サイレント・リトリート(マインドフルネス瞑想)に参加しました

3回目の終日プログラム。誰とも目を合わせず、沈黙を守ったまま、スマホからも離れ、一日を過ごします。健やかな心と身体、脳のための贅沢時間です(^_^)