水に深く潜るのは割と得意でした。
しかしそれは身体活動としての潜水。
今回は思いがけず 心が沈んでいきました。
セルフコントロールできない自分を情けなく思い、さらに沈んでいってしまいました。
自分の心を守るために、また 浮上していくために この1か月弱、少し工夫をして暮らすことにしました。
しばらく情報から離れる
・インターネットからできる限り離れる
・テレビのニュースを見ない
・事件についての話をしない
と決めました。外側の出来事に 心が振り回されるのを減らすためです。
近頃はマスコミの関心も別のところに移って、ニュースなどで衝撃の場面を目にすることもほとんどなくなっています。
意識がそこに向かないようにする
座る瞑想は一時的にお休みとしました。
じっと座っていると、自動的に思い出してしまうからです。
なるべく体を動かし、五感を使うことをしました。
ヨガのクラスをしている時間は、悲しさや辛さなどから離れることができて、私は救われました。
共感
少し前のこと。
同じことで涙が出てしまう人とお話をしました。
ショックを受けているのは私だけじゃないんだ。
一緒に泣いてくれることがありがたく、癒しとなりました。
時間
私がどうであっても時間は流れてゆきます。
暑さのせいか ずっと見かけなかったイソヒヨドリ。
おととい、久し振りに声が聴こえました。
昨日も鳴いていました。
暑い夏はまだ続くのに。
明日も美しい声を聴かせてくれるかな。
そんな感じで、ゆっくりと浮上してきました。
まだ時々、胸がキューッとなる時もありますが、たぶんもう大丈夫でしょう。
ゆっくり浮上の手助けをしてくれた、もの、こと、景色、人。
それらすべてに感謝します。
おいしいいちごのもの ( Tartine )
