毎日 暑いですね(^_^;)
今日の奈良の最高気温は 35.4℃ でした。
暑さのせいではないのですが、
今日のオンラインクラス、完全に勘違いして、
ご迷惑をおかけしてしまいました…。
オンラインでは、4種類のクラスをしているのですが、ヨガのクラスの枠で、ヨガじゃない内容をしてしまいました…。
お気づきになった方から、チャット機能でお知らせをいただいていたのですが、気付かず…。
気付いた時にはすでにクラス終盤。
やり切ってしまいました。
以後、このようなことのないように致します。
クラスにご参加下さった皆様、申し訳ありませんでした。
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本題です。
対面のクラスに復帰しまして、外出する機会が増えました。
日なたも歩くので、首掛け扇風機をフル稼働させていますが、エアコンのない場所では熱風が顔に吹き付けてくるだけです。
ないよりはましな感じがしますが、かなり暑いです。
汗がすごいので、お水をたくさん飲んでいます。
しかし、ある日のこと。
お仕事が終わり、帰り道、歩いていたのですが、ものっすごくだるい。
『足が鉛のよう』が全身に広がった感じがありました。
涼しい電車に乗って、帰ってきて、シャワーを浴びて、表面はすっきりしたのですが、エアコンの快適な部屋の中でも、体はだるい…。
『生まれて初めての熱中症なのかな…』と、滅多に飲まない冷たいお水をたくさん飲んで、そのままクターッと寝ました(笑)
朝、目が覚めても まだだるい…。
『だるぅ…(-_-)』と思いながら日中を過ごしました。
夜ごはんの時間になりましたが、だるさのあまり、食欲はありません。
なんとなくお味噌汁を一口。
『キラーン☆』
お味噌汁が最高においしいのです(^_^)/
冷ましつつ、ごくごく飲み干し（※飲み物ではない）お替わり(笑)
なんとなく元気になってきまして、夜ごはんを終える頃には完全復活！
そう。
塩分 が足りてなかったのです。
汗をたくさんかいて、お水をたくさん飲む。
それだけじゃダメだったのです。
薄味生活の私が、暑い季節の塩分の重要性を痛感しました。
翌日、塩飴というものを買いました。
疲労回復によさそうな ビタミンC も入ってます(^_^)
開封済みの写真で すみません(^_^;)
舐めているうちに、ざらざらとした粒が現れ、
単純な私は
『おー、ロレーヌ岩塩出てきたよ☆ (袋に書いてある(笑)) 』
と ざらざらの正体もわからず、ありがたがっています(笑)
首掛け式扇風機と塩飴。
2020年の夏を乗り切る、新しいアイテムです(笑)
熱中症には気を付けましょう
