この動画をご存知ですか?
日本赤十字社が作った絵本アニメ
「ウイルスの次にやってくるもの」
3分18秒の動画です
ウイルスの次にやってくるもの。
それは『恐怖』です。
恐怖は、あなたの持つ
優しさ、共感性を奪っていきます。
恐怖に飲み込まれる前にできること
・恐怖にエサを与えない
(テレビやパソコンやスマホはほどほどに)
・恐怖のささやきに耳を貸さない
(恐怖は、話をおおげさにして私たちを怯えさせる)
・恐怖から距離を取る
(冷静に客観的に)
・恐怖が嫌がることをする
(誰かと電話で話して笑う、きちんと食べて眠る)
恐怖は誰の心の中にもいる
だから、励まし合おう、応援し合おう
恐怖に振り回されずに、正しく知り、正しく恐れて。
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先日、NHKのガッテンで、
オキシトシン(愛情ホルモン)について放送していました。
脳の疲れを癒し
ストレスホルモンを消して
免疫力をアップさせる
今まさに 全ての人に必要な物質です。
しかし、こんなご時世ですから
人同士の触れ合いや交流が断絶され
オキシトシン(愛情ホルモン)も出にくくなっています。
本来は触れ合うことで分泌されるオキシトシンですが、親しい人の声を聞くだけで、それが例え、電話での会話だったとしても、ちゃんと分泌されるそうです。
オキシトシンが不足すると、
脳の偏桃体の暴走を招き
うつ病のリスクが高まります。
赤十字社の動画にあるように、
恐怖に飲み込まれやすくなります。
そうならないために。
親しい人と 電話でお話をしてみませんか(^_^)?
こんなときだからこそ、ヨガ。