12月です。
今朝の奈良の最低気温は7.6℃です。
月曜日、火曜日あたりは最高気温が20℃を超えてくるそう。
12月らしくない暖かな日になりそうです(^_^)
昨年の12/1の記事を再掲します。
12月は年賀状の準備をしたり、大掃除、おせちの準備などをする方もいらっしゃると思います。
首や肩が、いつもと違う疲れ方をするかもしれません。
11月のヨガのクラスでは、首の後ろで手を組み「３割の力で押し合う」というのをしました。
年賀状をたくさん書いた後や、大掃除で高いところをお掃除（顔を上に向ける作業）した後、よかったら、このポーズ（押し合う動き）をやってみてください。
疲れた筋肉の硬さをやさしくほぐし、首の寝違えや、疲れからくる首・肩の痛みを予防することができます。
疲れをこまめにリセットしながら、元気に12月を乗り切っていきましょう(^_^)
