昨日の奈良の朝は19.9℃、今朝は17.4℃、とうとう20℃を下回り、久し振りにエアコンなしで眠ることができました(^_^)
昨日などは急に涼しくなったので、明け方、眠っているのを中断して、お布団を探すために起きた方もいらっしゃると思います。
気温を気にするようになると、寝る前にお布団を用意することができますよ(^_^)
秋のはじまりなのかなあと思うのですが、まだ暑い日は続くようですね。
ホメオスタシス
７月から40日ほど連続して、暴力的な暑さが続いていました。
暑さの中でふーふー言いながらもなんとか生き延びてきました(笑)
これは身体の持つホメオスタシス（恒常性）のおかげです。
簡単に言うと、外気温が変動しても、体温や血圧などは一定に保たれる働きのことです。
身体は偉いもので、いつも自動的に環境に適応していっているのですが、これだけ暑いと、身体が外向きの、相当な緊張状態にあるのです。
誰かと闘うわけではありませんが、暑さの中では常に戦闘モード(^_^;)
戦闘モードはとても疲れますし、あれこれを消耗します。
そんな毎日の中で、昨日今日のように、突然に涼しくて快適な日がやってくると、緊張状態、戦闘モードである必要はなくなるので、一気に緩みます。
夏風邪をひくときはだいたいこんな日（緩んだ日）なのです(^_^;)
（急にお布団が必要になりますし、昨日今日は乾燥もあるので、うがいも大事です）
夏風邪をひかなくても、心が不安定になる人もいらっしゃいます。
なぜだかわからないけど、涙が出てくる、という人もこんなタイミング（急に涼しくなる）に多くいらっしゃるのだそうです。
夏の暑さでの疲れ、今の時期はお盆明けということもあって、お盆関連の疲れもあったことと思います。
エアコンの中で過ごしてきて、慢性的な冷えもあるかもしれません。
身体や心の変化にきちんと目をむけて、どうしたらいいか考えて（または相談して）、対策をする。
その瞬間は、意識は外向きではなく内側に向いていて、いろいろな回復のお手伝いとなります。
夏の疲れを残したまま秋を過ごしていくと、冬の病気の症状が辛くなります。
涼しさにほっとできる日こそちょっとのんびりして、ご自身をいたわるようにして、夏の疲れを癒していただきたいなと思います。
夏の暑い日、ずっとシャワーで済ませてきた方、たまには湯船でのんびりするのもいいかもしれません(^_^)
ハチミツ
夏の栄養補給にいいのがハチミツです。
ハチミツは、身体を元気にしてくれますし、睡眠のお悩みにも。
潤いを補ってくれる食材です。
飲む美容液とも言われていますし、血糖値を正常化してくれる働きがあるとも(^_^)
ハチミツの糖分は単糖類ですから、消化がとてもいいのです。
消化がいいということは、胃にも優しいのです。
夏風邪の予防にもハチミツはとてもいいです。
注意しないといけないこともあります。
ハチミツの瓶にも書いてありますが、１歳未満の赤ちゃんには食べさせてはいけません。
下痢気味の方や軟便の方も控えた方がいいと思います。
私はハチミツが大好きで、よく食べています。
飲み物に足したり、焼いたトーストに垂らしたり、そのまま舐めたりもします(笑)
お料理するときに、お砂糖の代わりにマリネ液や煮物に使うのもいいそうです。
残暑を乗り切るために、ハチミツ、いかがでしょうか？(^_^)
くまのプーさんです。←ハチミツつながり(笑)