今日の奈良は、とうとう気温が30℃になりました！
窓を開けているよりも、閉め切ってカーテンを閉めた方が涼しかったりもします(^_^;)
少しずつ暑さに慣れていきましょう （暑熱順化）
急に暑くなりましたが、身体はまだまだ暑さに慣れていません。
梅雨に入る前から、暑すぎない日に汗をかくくらいの運動をして、暑さと発汗することに身体を慣らしておくと、夏の酷暑でも熱中症になりにくくなるそうです。
また、汗をかく練習をしておくことで、ひどい夏バテを予防することができます。
今月のクラスでは、心拍数を上げて、ちょっと汗ばむくらいの動きをしています(^_^)/
運動が苦手な方は、半身浴（ぬるめのお湯に腰のあたりまで浸かって20分くらい）をすることで、汗をかく練習になります。
無理のない範囲でサウナもいいでしょう。
こまめな水分補給もお忘れなく(^_^)
国際ヨガDAY
2015年、インドのモディ首相が提案し、国連で承認された国際ヨガDAY。
世界中の人々が身体と心を見つめ直す（ヨガの基本ですね）日として、いろいろな国の人たちがヨガに親しみ、世界中の人がヨガでつながる日です。
日本では梅雨時期に当たっているのですが、６月２１日が 国際ヨガの日 とされています。
日本各地でもその日前後の休日に、国際ヨガDAYが開催されています。
関西での国際ヨガDAY、今年は神戸での開催です。
今日の朝刊に載ってました(^_^)
無料でできる1000人ヨガ！
6/24(日)の10時～11時、神戸のメリケンパークで1000人ヨガが開催されます。
当日の 9:15 から参加受付がありますが、どなたでも参加でき、参加無料です。
屋外でたくさんの人と気持ちよくヨガをすることができます。雨でも決行します(笑)
おととしの大阪開催の日は雨で、レインコート着てヨガしている人もいました。
それでも500人以上の人が大阪城の西の丸庭園で ずぶぬれヨガ をしたのでした(笑)
今年のお天気はどうかな。雨が降らないといいのですが。
ちなみに去年開催の京都は曇り。1300人の人が無料ヨガに参加。
平安神宮に行くまでの参道をヨガマットが埋めつくしたのでした(^_^)
その他、楽しいイベントもいろいろ！
無料ヨガのあとは、インドとヨガに関係したステージプログラムを見ることができますし、もっとヨガをしたいという方には有料（各クラス1000円）のヨガクラスもあります。
ヨガのイベントらしく、アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）のブースや、ベジタリアンの飲食ブースも出る予定と聞いています。
来年は順当にいくと奈良開催の予想。
お手伝いに行くことになると思います。
今年はお手伝いには行かないのですが、神戸はちょっと遠いなあと思うのです。（去年の京都も遠かった(笑)）
奈良開催の折りには、お近くの方、ぜひ足を運んでみてくださいね(^_^)/
