ヨガは身体だけではなく、心のトレーニングだと思うのです

みなさんに伺ってみると、

ヨガのクラスに参加する目的はさまざまです。

痩せたい、身体を柔らかくしたい、運動不足の解消、

肩こりや腰痛の緩和、落ち着く時間がほしい、

ストレスを感じている、息抜きしたい、

挙げてみるときりがないです(^_^;)

人の数だけ目的もたくさんあるということですね。

そしてヨガのクラスに継続して参加するようになると、

また新たな目的が生まれてきます（素晴らしいことです）。

いろいろなポーズにチャレンジしてみたい、

さらに身体を柔らかくしたい、落ち着きたい、などなど。

目的や目標があるほうが、継続するモチベーションにつながります。

努力を継続することで、願いは叶うと思います。

心のトレーニングとしてのヨガ  

お聞きになったことがあるかたもいらっしゃると思いますが、

 [ヨガは 心の働きを止滅させる]  のが目的、とヨガの聖典にあります。

私たちの心は日常のあれこれによって乱され、 

ストレスを感じることが多いです。

身体や心の様子を観察しながら、ポーズや瞑想を行うことが、 心を乱そうとするあれこれに過剰に反応しなくなるためのトレーニングとなります。

やわらかな心を持ちながらも、

ぶれない芯がまんなかにあり、

どっしりと生きていく

という感じでしょうか。

今回おすすめする書籍と映画（DVD）は 

心のトレーニングとしてのヨガに興味をお持ちの方に、ぜひ手にとっていただきたいものです(^_^)

あるヨギの自叙伝

まずこちらの本。

宣伝に使われるコピーが

「スティーブ・ジョブズが自身のipadに唯一保存していたのがこの自叙伝」

です。

高校生のときジョブズはこの本に出会い、

成功してからも読み直していたとされています。

Autobiography of a Yogi (Japanese)

パラマハンサ・ヨガナンダという人の物語です。

お話のはじまりは1893年。

上流階級に生まれながら、ヨギとして開眼し、僧院に入ります。

毎日、ヨガを熱心に続けながら、第一次世界大戦後アメリカに渡り、そこから世界各国へとヨガを広めていった一生を綴ったものです。

この本、実物は606ページもあって、かなり重量があります(^_^;)

お値段もそこそこしますから、まずはお近くの図書館にないか探してみてください。

元来、ヨガとはどういうものであったか、

そして自分を見つめながらのヨガを継続することで、

 どんな境地にたどり着けるかが書いてあります。

難解な内容もありますので、スルスルと読み進められるかどうかは、興味の度合いによっても違うと思います。

永遠のヨギー～ヨガをめぐる奇跡の旅

永遠のヨギー~ヨガをめぐる奇跡の旅 [DVD]

こちらはヨガナンダの一生を映画にしたものです。

なんと、本人も出演しています(笑)

本で知った彼の一生を、立体的かつ鮮やかに観ることができました。

 外国での講演生活が、順風満帆でなかったことなどがとてもよくわかりましたし、周りでサポートしている人たちが語るヨガナンダの姿に触れることができます。（本は、本人が書いた自叙伝なので、それとは少し違う印象を受け、おもしろかったです）

ガンジー（動くガンジーです！彼もまたヨギなのでした）やビートルズのジョージ・ハリスンや、石油王なども登場します。

私はずいぶんと前にこの本を買い、このときは苦労して読み進め、一度読んだだけで終わりました(^_^;)

そしてまた最近になって再読したのですが、１度目よりもスムーズに読むことができました。

そして、DVDをレンタルして観ました。

本で読んだことが、鮮明なかたちとなって、頭の中に入っていきました。

ヨガの別の側面を見てみたい、

瞑想ってどうなんだろうと思っている方に

触れていただきたい書籍とDVDのおすすめでした。

※　今日３月７日は、ヨガナンダがこの世に肉体を残していった日です。本の最後にはそのときの不思議な現象について書かれています。