今日は二十四節季の、大寒です。
冷気が極まって、最も寒さがつのる時期です。
インフルエンザや風邪も流行っていますね。
手洗い、うがい、マスクなど、予防に努めたいものです。
過ごし方
引き続き、寒さから身を守るようにしましょう。
衣類はもちろんのこと、頭には帽子、首にはマフラー、手には手袋をします。
足首や手首も冷えないように工夫をしましょう。
身体が冷えると、筋肉が動かしにくくなったり、関節がこわばったりして、
もともと弱っている部位を傷めやすくなります。
動き出すときは、いつも以上に慎重に、身体が少し温まるまで、ゆっくりとした暖機運転モードで(^_^)
食べ物
にら、ねぎ、山芋、にんにくなどがいいとされています。
野菜の高騰はお財布には痛いですが、モヤシなどをかさましに利用して、
にらたっぷりのもつ鍋(にんにくも入っています)を食べたいなあと、私は思っています。
山芋は短冊切りにして梅肉で和えてさっぱりと、箸休めに。
暦の上でのことですが、寒さの底を越したら、春がやってきます。
引き続き、身体をいたわりながら、毎日を過ごしていきましょう。