私の住むところの今朝の最低気温は、なんと１℃。
初霜と初氷のたよりが届きました。
今日は「小雪（しょうせつ）」
本格的な冬のはじまりです。
この時期の過ごし方
とにかく冷やさないことです。
首、足、背中の暖かさを保つようにしましょう。
消耗しやすい時期なので、ゆっくりと過ごすといいそうです。
日光浴も身体を元気に保ってくれるので、おひさま出ている日に
防寒対策をしっかりとして、外をのんびりとお散歩するのも(^_^)
また、膀胱と関係が深い時期なので、
今月は泌尿器系に関連するポーズをクラスで取り入れています。
この時期の食べ物
黒いものを食べましょう。
黒米・黒豆・黒ごま・黒い木くらげ・こんぶなどが挙げられます。
それと身体を温める作用のあるお肉も。（豚肉は身体を冷やしますから避けて）
風邪っぽい人はネギとお肉と白菜の入ったお鍋がおすすめです。
11月22日はいい夫婦の日
最近は記念日がやたらと増えていますが、
今日はいい夫婦の日なんだそうです。
商魂たくましい和菓子屋さんが「よもぎ餅」を
売り出そうとしているのをテレビで見ました(笑)
せっかくの いい夫婦の日 なので、
温かいお茶と一緒によもぎ餅（草餅）を食べながら、
夫婦でのんびり語らい、ねぎらい、
感謝の言葉を交換するのもいいかもしれませんね(^_^)
