台風が過ぎて行き、おひさまが眩しいなあと思っていたら、
寒い(^_^;)
強い風が吹いていました。
天気予報では「木枯らし１号」が発表されたと言っていました。
明日の朝は、奈良だけじゃなくて大阪、京都でも最低気温が一桁になるそうですから、あたたかくしておやすみください。
木枯らし１号
季節が秋から冬に変わっていく時期に、北からの風速８ｍ以上の風が吹くと
「木枯らし１号が吹きました」
と発表されます。
この発表、私も知らなかったのですが、関東（気象庁）と近畿（大阪管区気象台）の２か所だけで発表されるものなんだそうです。
この時期に気を付けたいこと
木枯らし１号は冬の便りです。
冬の乾燥しがちな身体に潤いを与える 白い食材（れんこん、大根、長芋）を食べましょう。
また、身体を温める食材を摂ることで、免疫力低下を防ぎ、風邪の予防になります。
先ほど挙げた白い食材や、かぼちゃ、ごぼう、にんじん、ねぎ、しょうが、にんにく などを食事に取り入れましょう。
そろそろお鍋もいいかも(^_^)
お肉も身体を温めてくれる食材なので、敬遠せず、ぜひどうぞ。
ラム、牛、鶏、赤身のお肉がいいそうです。
豚は？と思った方、豚は身体を冷やすお肉です。
疲労回復にとてもいいのですが…。
どの種類のお肉も脂身は身体を冷やすそうなので、この季節は脂身の食べ過ぎにご注意ください。
寒さに対して、今から準備しておくと、風邪もひくにくくなります。
手洗いうがいもお忘れなく(^_^)
