昨日の奈良の最高気温は33.8℃だったそうです(^_^;)
そして今日の予想最高気温は32℃。
天気予報やニュースでも「熱中症対策を万全に」と言っています。
雨があまり降らず、気温が高いので、夏が来たのかと錯覚してしまいます(^_^;)
確かにヨガしてる雰囲気になるかも(笑)
代行レッスンでおじゃましたときのお話です。
いつもの調子でレッスンを終えて(笑)、スタジオを後にしたところ、１人のお客様が待っていてくださったので、お話をしました。
「いつもは先生がするポーズを、ただなんとなく真似しているだけだったのですが、今日は細かく意識するべき場所を教えてもらえて、よくわかりました(^_^)」
他の先生のクラスはあまりよく知らないのですが、私のクラスは、私が結構しゃべっています(^_^;)
もちろん、意識をぐーっと向けていただきたいところでは、ポイントだけ短くお伝えして、あとは静かにみなさんのことを見守っています。
クラスの終わりに呼吸に意識を向けるところでは、親指と人差し指で『まる』を作っていただくのですが、これも「他の先生のクラスでもしたことあるけど、仏様の手の真似をしているのかと思っていました(^_^)」と笑っておっしゃいます。
『これすると、なんとなくヨガっぽいよね！』という演出で、指でまるを作っているのではありません(笑)
1. 座り方を工夫して 背骨をすっきりと伸ばし、呼吸法を行うことで空気中の気（プラーナ または エネルギー）を 鼻から取り込んで、
2. さまざまなポーズをすることで、取り込んだ気を全身のすみずみに巡らせて、
3. 体内でブクブクと沸騰しているような状態の気を、仰向けでじーっと寝ること（シャバ・アーサナ）で 落ち着かせ、体内の充電池に充電して、
4. クラスのいちばん最後に、親指と人差し指をつなぐことで、気が循環し、体内に取り込んだ気を放出しないように鍵をかける
ひとつひとつの事柄、実は、東洋医学での考え方が入っていて、体内に気を巡らせるため、どれも外せないことなのです。
４つのことを丁寧に行うことで、滞りがちな気の巡りがよくなり、身体だけでなく、心も元気になっていくのです。
ヨガと、ストレッチやピラティスとの大きな違いはいろいろとありますが、
・気を巡らせること
・身体だけでなく心も元気になっていく
ということなのかなあと、私は思っています(^_^)
半夏生の葉っぱを撮ってきました。おしろい塗りかけみたいですね(^_^)
