今日はなんばパークス9階の芝生広場で、外ヨガとマクロビオティックランチのイベントでした。
10時の気温17.8℃、湿度53%、風速3.4m/s、日照時間は0.6。→まずまずの曇り。
ビヨウヤナギの花です
芝生広場は高いところにあるので、ちょっとひやっと肌寒い感じすらありました。
そんな環境の中で準備をし、11時過ぎにお客様も芝生広場に来てくださいました。
ヨガの時間
11:30にイベントが始まりました。
気温18.8℃なのですが、体感としては27℃くらい?(^_^;)
イベントの始まりから終わりまでまったく曇る瞬間がなく(日照時間ずっと1.0←max(^_^;) )、弱火にかけたフライパンの上にいるようでした(笑)
湿度が高かったら、大変なことになっていたかも(^_^;)
芝生や木の床も熱く焼けて、裸足でそれらを踏むとヤケドしそうでした。
事前に日焼け対策をお願いしていましたが、たぶん、追いついていないくらいのカンカン照り(^_^;)
そんな中でヨガをしました。
初めての方もいらっしゃるので、のんびりとした簡単な動き。
でもしっかりと内側を意識しながら動いていただきました。
忙しい方ほど普段おろそかになりがちな、身体や心へ意識を向けるということ。
今日のヨガでは丁寧に誘導して、筋肉が使われている感覚などを意識しながら動きました。
寒さ対策のために考えていた動きは出番ありませんでした(笑)
食べる瞑想も行いました。
つい何かをしながら(例えばスマホなど)ごはんを食べたりする方も最近多いようですが、食べる瞑想の時間では食べることに意識を集中します。
集中しながら食べることで生まれるいろいろな感覚(嗅覚、味覚など)があります。
普通に食べているときは見逃しがちな感覚です。
注意を向けながら食べることで、感覚が研ぎ澄まされますし、ちょっとの量でおなかもいっぱいになりますし、心も満足します。
そんな体験をしていただきたくて、食べる瞑想を取り入れました。
一度やってみるとどんな感じかつかめるので、家でごはんを食べる時にも応用できます。
食べ物への感謝が生まれたりする人もいるようです。
ぜひ、日常生活に取り入れていただきたいなあと思っています。
マクロビオティックランチの時間
ヨガのあとは、みなさんお楽しみのマクロビオティックランチのお時間です(^_^)
お弁当はこんな感じです!!
内容は、玄米おにぎり、ひじきのマリネ、切り干し大根の人参ドレッシング和え、車麩のフライ、サラダ(おいしい玄米甘酒のドレッシング!)です。
色どりも綺麗ですよね(^_^)
西川先生、前日は夜の0時過ぎまで、下ごしらえなさっていたそうです(涙)
お弁当ひとつひとつに貼っていただいていたメニュー、全部手書きだったもんなあ(涙)
私は日付が変わる前にもう夢の中でしたが(笑)
お弁当、どれもおいしかったのですが、切り干し大根が最高です。
ドレッシングもさわやかでおいしいし、噛めば噛むほど大根の甘みがじわーっと出てきます。
食べる瞑想にもぴったりな切り干し大根でした。
味付けは、どれもやさしく、食材の歯触りなどを生かした調理法だなあと思いながら、大事に大事にいただきました。
ヨガの後は、ポーズで腸も刺激していますし、リラックスもできているので、胃腸の動きが活発になります。
消化吸収がとてもいい状態になっているはずなので、そのタイミングで、きちんと考えられたマクロビオティックのお弁当が入ってきたら…
胃袋も大喜び!(笑)
健やかな身体の構成物として、食べ物が大いに役立つことと思います。
お料理にも興味があるお客様は、西川先生に質問なさっていたりして、いい時間だなあと思いました。
切り干し大根の戻し汁を飲むという話にはびっくりしましたけど(笑)
戻し汁は身体の毒素を洗い流してくれるそうですが、なんとなく抵抗感(笑)
遠慮することなくそれを伝えたら、さすが西川先生「お味噌汁の出汁に使ったらいいんですよー(^_^)/」と。
これまで切り干し大根の戻し汁は捨ててました(^_^;)
お味噌汁ならできそうです。
安全安心の良質な切り干し大根を使うと、とてもいいようです。
みなさんもおいしいおいしいと楽しそうに、また食材などに好奇心を持ちながら、召し上がっていただけたようです。
お弁当を食べ終わってから、参加してくださったみなさんと集合写真を撮りました。(掲載OKをもらってない方もいらっしゃるので、撮った写真は載せないでおきます、すみません。)
キャイキャイと楽しく撮れたんじゃないかなあと思います。
宝物にしようっと(^_^)
あ、個別に一緒に撮って下さったみなさま、よかったら写真ください(^_^)/
イベント終了
撮影も終わり、イベントはすべて終了。あっという間です。
お着替えのためにみなさんがJEUGIAさんに戻られたので、私も芝生広場の後片付けをして向かいます。
今、お世話になっている施設のお客様にもですが、以前お世話になっていた施設のお客様にも、イベント開催が決まった時に、声を掛けさせていただきました。
なので、とっても久し振りにお会いする方も何人もいらっしゃいました。
JEUGIAさんでお久し振り会みたいになってました(笑)
みなさんそれぞれお変わりなく、昔に戻ったみたいな気がして、私一人、テンションが高かったと思います、すみません(^_^;)
でも、久し振りにお話ができて、楽しかったなあと思っています。
イベント後に書いていただいたアンケート、私も読ませていただいたのですが、みなさん、いいことを書いて下さっていて(涙)
とても嬉しかったですし、励みになりました。ありがとうございます。(日焼けのアフターケアのアドバイスもありがとうございます(笑))
半年前にイベントが決まって、JEUGIAさんや西川先生と一緒に準備をしてきました。
何度も下見をしていたのですが、芝生の上がこんなに熱く、暑くなるとは思いもよりませんでした(^_^;)
来てくださった方に快適に、と思い、5月を選んだのですが、先週はびっくりするほどの大雨、延期になった今日は快晴過ぎる快晴(^_^;)
やり終えた楽しさと充実感もありますが、もっとよくなるはずの点もあるので、また振り返りなどをしようかなあと思っています。
私のクラスに来てくださっている方には、感想をお伺いしたいなと思っています。
遠慮や気遣いはいりません(笑)
忌憚のないご意見を頂戴できればと思っていますので、よろしくお願いします。
また、いつものクラスでお天気の心配をしてくださったみなさま、1週間遅れでパワー100万倍となり、願いが天の気に届いたようです(笑)
おかげさまで雨が降ることなく、イベントも無事終了しました。
参加してくださったみなさま(芝生の貸切に協力してくださった見知らぬみなさまも!)、イベントを気にかけて下さったみなさま、本当にありがとうございました!(^_^)
私は幸せ者です(^_^)/
次回は芝生で夜の外ヨガ(^_^)
JEUGIAさんからそんな話も出ました。
実現しますように(^_^)/