みなさんに伺ってみると、
ヨガのクラスに参加する目的はさまざまです。
痩せたい、身体を柔らかくしたい、運動不足の解消、
肩こりや腰痛の緩和、落ち着く時間がほしい、
ストレスを感じている、息抜きしたい、
挙げてみるときりがないです(^_^;)
人の数だけ目的もたくさんあるということですね。
そしてヨガのクラスに継続して参加するようになると、
また新たな目的が生まれてきます(素晴らしいことです)。
いろいろなポーズにチャレンジしてみたい、
さらに身体を柔らかくしたい、落ち着きたい、などなど。
目的や目標があるほうが、継続するモチベーションにつながります。
努力を継続することで、願いは叶うと思います。
心のトレーニングとしてのヨガ
お聞きになったことがあるかたもいらっしゃると思いますが、
[ヨガは 心の働きを止滅させる] のが目的、とヨガの聖典にあります。
私たちの心は日常のあれこれによって乱され、
ストレスを感じることが多いです。
身体や心の様子を観察しながら、ポーズや瞑想を行うことが、 心を乱そうとするあれこれに過剰に反応しなくなるためのトレーニングとなります。
やわらかな心を持ちながらも、
ぶれない芯がまんなかにあり、
どっしりと生きていく
という感じでしょうか。
今回おすすめする書籍と映画(DVD)は
心のトレーニングとしてのヨガに興味をお持ちの方に、ぜひ手にとっていただきたいものです(^_^)
あるヨギの自叙伝
まずこちらの本。
宣伝に使われるコピーが
「スティーブ・ジョブズが自身のipadに唯一保存していたのがこの自叙伝」
です。
高校生のときジョブズはこの本に出会い、
成功してからも読み直していたとされています。
Autobiography of a Yogi (Japanese)
- 作者: Paramahansa Yogananda
- 出版社/メーカー: Self-Realization Fellowship
- 発売日: 2014/07/25
- メディア: ペーパーバック
- この商品を含むブログを見る
パラマハンサ・ヨガナンダという人の物語です。
お話のはじまりは1893年。
上流階級に生まれながら、ヨギとして開眼し、僧院に入ります。
毎日、ヨガを熱心に続けながら、第一次世界大戦後アメリカに渡り、そこから世界各国へとヨガを広めていった一生を綴ったものです。
この本、実物は606ページもあって、かなり重量があります(^_^;)
お値段もそこそこしますから、まずはお近くの図書館にないか探してみてください。
元来、ヨガとはどういうものであったか、
そして自分を見つめながらのヨガを継続することで、
どんな境地にたどり着けるかが書いてあります。
難解な内容もありますので、スルスルと読み進められるかどうかは、興味の度合いによっても違うと思います。
永遠のヨギー~ヨガをめぐる奇跡の旅
こちらはヨガナンダの一生を映画にしたものです。
なんと、本人も出演しています(笑)
本で知った彼の一生を、立体的かつ鮮やかに観ることができました。
外国での講演生活が、順風満帆でなかったことなどがとてもよくわかりましたし、周りでサポートしている人たちが語るヨガナンダの姿に触れることができます。(本は、本人が書いた自叙伝なので、それとは少し違う印象を受け、おもしろかったです)
ガンジー(動くガンジーです!彼もまたヨギなのでした)やビートルズのジョージ・ハリスンや、石油王なども登場します。
私はずいぶんと前にこの本を買い、このときは苦労して読み進め、一度読んだだけで終わりました(^_^;)
そしてまた最近になって再読したのですが、1度目よりもスムーズに読むことができました。
そして、DVDをレンタルして観ました。
本で読んだことが、鮮明なかたちとなって、頭の中に入っていきました。
ヨガの別の側面を見てみたい、
瞑想ってどうなんだろうと思っている方に
触れていただきたい書籍とDVDのおすすめでした。
※ 今日3月7日は、ヨガナンダがこの世に肉体を残していった日です。本の最後にはそのときの不思議な現象について書かれています。