年明けも楽しい気分で過ごしました(^_^)
ごちそうや、おいしいお酒を召し上がった方も多いと思います。
今日は小寒、あさって７日は七草です。
身体をいたわりながら、春が来るのをじっと待ちたいものです。
喪中の方に新年のご挨拶をしたい方、
寒中見舞いはこの小寒から節分の間に出すのだそうです。
過ごし方
陽の気に変わってきているので、日光浴を。
小寒は寒の入りとも言われています。
引き続き身体を温めるようにしましょう。
また乾燥がすすみ、風邪やインフルエンザが流行る時期でもあります。
手洗い、うがいを念入りに。
加湿をすることも予防になるそうです。
そして、風邪やインフルエンザに罹らないためには、免疫力も重要。
免疫力を上げるには、しっかり眠ることも大切です。
食べ物
年末年始で胃が疲れちゃったな、という方は消化の良いものを食べるようにしましょう。
そういった意味では七草がゆはバッチリです。
免疫力のカギを握っているのは、腸です。
胃腸の疲れをなんとかしておかないと、
風邪を引きやすい身体になってしまいます。
脂っこいもの、刺激物は控えめにしましょう。
食べ過ぎで疲れた胃腸にも休息を(^_^)/
黒豆の上にちょこんとのっているねじねじは『ちょろぎ』という植物です。
漢字で『長老喜』と書くこともあり、縁起のよい食材です(^_^)
普段から食べている地域では、お漬物にして食べることが多いそうです。
肺を潤し、咳を鎮める、関節の痛みの緩和、皮膚の乾燥予防にもいいとされています。
この時期にぴったりですね。
