大雪（たいせつ）です

今日は二十四節季の 大雪（たいせつ）。

山だけでなく平地でも雪が降ったり、

場所によっては積もったりという時期。

動物たちも冬籠りの準備を始めています。

私たちヒトも、籠ることはできませんが、

動くのがなんとなく億劫になってくる時期でもあります。

でもやらなきゃいけないことが山盛りだったりしますよね(^_^;)

この時期の過ごし方

引き続き寒さから身体を守る工夫をしましょう。

首、足、手首だけでなく、

膝やひじのように骨が出っ張っているところも

ちゃんとカバーをしてあげると、

冷えから身体を守ることができます。

また、忘年会なども始まり、年明けにかけて、

飲酒の機会も多くなる人もいらっしゃると思います。

今月のクラスでは、肝臓をいたわる動きをしています。

きちんと意識を向けながら動いていきましょう。

この時期の食べ物

根菜類がいいです。

身体を温めてくれます。

お鍋にごぼうを入れるのもいいですし、

大根おろしをお鍋の薬味に。

ごぼうやにんじん、サトイモなどをたっぷり入れた

かす汁や豚汁なども、おいしいし、温まって最高だと思います。

年末年始に向けて、だんだんと忙しくなってきます。

がんばるときにしっかりと力を出すには、

休むべきときにしっかりと休みましょう。

がんばるときのために力を蓄えて。

クラスでも言っていますが、

こんなときこそメリハリです(^_^)